RESEP MAKANAN ANAK WAJIB BERISI NUTRISI INI

Keperluan nutrisi anak sejatinya sama dengan yang diperlukan oleh orang dewasa. Dalam membuat resepi makanan anak, orang tua sebaiknya mendasarkan pilihan menu kepada memenuhi keperluan nutrisi anak.

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, harus ada dalam menu makanan anak setiap hari. Perbezaan yang ada hanya terkait kepada seberapa banyak yang diperlukan oleh anak-anak dan dewasa. Hal ini wajar sebab berbeza usia berbeza pula keperluan pengambilan pemakanan.

Apabila hendak mengaplikasikan resipi makanan anak, usahakan nutrien-nutrien ini turut ada di dalamnya.

Protein

Protein merupakan bahan utama penyusun sel dalam tubuh manusia. Tidak hairan jika pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang sihat memerlukan sokongan nutrisi ini. Beruntung, banyak pilihan sumber makanan yang mengandungi protein. Sebatian ini boleh didapati di dalam susu, telur, makanan laut, dan daging. Bukan hanya berasaskan haiwan, protein juga boleh ditemui di dalam tumbuhan. Kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan biji-bijian adalah sumber protein nabati yang layak dijadikan bahan dalam resipi makanan anak.

Serat

Guna menyokong prestasi pencernaan anak, maka pengambilan serat harus mencukupi. Untuk itu, anak-anak harus rajin mengambil makanan yang kaya serat, seperti bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Meski anak-anak jarang menyukai makanan yang berasal dari jenis ini, tapi orang tua boleh atasi dengan mengaplikasikan resipi makanan anak secara kreatif.

Kalsium

Guna menyokong pertumbuhan kanak-kanak, keperluan kalsium dirinya wajib dipenuhi. Zat ini sangat penting untuk menguatkan tulang dan gigi. Bahan makanan yang kaya akan kalsium berasal daripada susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Selain itu, beberapa sayur-sayuran berdaun juga boleh menjadi sumber kalsium yang layak diberi keutamaan.

Antioksidan

Anak yang sihat mempunyai kekebalan tubuh yang prima dalam menghadapi ancaman serangan penyakit dari luar. Untuk peranan yang satu ini, biasakan anak diberikan sumber makanan dengan kandungan antioksida yang mencukupi. Antioksidan mempunyai peranan penting dalam mengukuhkan imuniti tubuh manusia. Beberapa makanan yang mengandungi kompaun ini, antara lain kacang badam, oren, bayam, tomato, lobak merah, buah beri, dan lada.

Zat Besi

Salah satu peranan zat besi bagi tubuh adalah membawa oksigen di dalam darah dan menjaga semangat anak-anak tetap terjaga. Untuk mencukupi keperluan kanak-kanak akan zat besi, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan yang diperkaya zat besi senantiasa boleh diberikan. Guna menyokong dirinya mempunyai sistem penyerapan zat besi yang lebih baik, berikan anak cukup makanan yang mengandung vitamin C.

Asam Folat

Nutrisi lain yang wajib ada di dalam resipi makanan kanak-kanak adalah asid folik. Sebatian ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak kanak-kanak. Keadaan kekurangan asid folik menjadikan anak berisiko mengalami anemia. Beberapa sumber makanan yang mengandung asam folat adalah asparagus, bayam, bijirin biji-bijian utuh, kacang, lentil, kacang hijau, dan kubis.

Karbohidrat

Untuk menunjang kegiatan anak, diperlukan jumlah tenaga yang mencukupi, salah satu sumbernya adalah karbohidrat. Kegunaan lain dari karbohidrat adalah membantu badan menggunakan protein dan lemak untuk membina dan membaiki tisu tubuh. Beberapa sumber karbohidrat yang boleh didapati dengan mudah adalah beras, bijirin, roti, kentang, dan pasta.

Lemak

Sumber tenaga lain yang mudah disimpan dalam tubuh anak-anak adalah lemak. Sumber-sumber lemak yang boleh disajikan pada kanak-kanak adalah susu, ikan, daging merah, dan kacang-kacangan.

Vitamin

Vitamin mempunyai peranan penting bagi perkembangan dan pertumbuhan anak-anak. Vitamin A sangat berguna untuk menunjang kesihatan mata, kulit, dan mencegah jangkitan. Sementara itu, selain baik dalam melawan flu, vitamin C juga memainkan peranan penting dalam mengukuhkan dinding pembuluh darah, membantu proses penyembuhan luka, dan mengukuhkan tulang dan gigi. Vitamin A boleh diperolehi daripada lobak merah, labu, bayam, ubi keledek, brokoli, minyak ikan, kuning telur, dan kubis. Sementara untuk vitamin C boleh diperoleh dari jeruk, strawberi, tomato, betik, mangga, kembang kol, brokoli, kentang, tembikai, dan bayam.

Melihat banyaknya bahan makanan yang mengandung nutrisi penting di atas, bukan hal yang sulit bagi orang tua untuk mengaplikasikan resipi makanan kanak-kanak yang sihat. Yang penting, semuanya harus seimbang dan jangan sampai kekurangan atau berlebihan.

Sumber dari: http://www.alodokter.com/resep-makanan-anak-wajib-berisi-nutrisi-ini

Note:

Ini adalah salah satu produk kami yang unggul dan tiada tandingannya, dengan satu atau dua kapsul sudah memadai untuk keperluan badan seseorang bergantung kepada status seseorang.

Manna Plus 250 mg kapsul

Jumlah bilangan benih: 36

Purata bilangan bahan bioaktif  setiap benih adalah 400 nombor 

Oleh itu jumlah bahan-bahan bioaktif per kapsul adalah 400 x 36 = 14,400 (lebih kurang.)

14,400 bahan bioaktif selamat dalam sangat rendah tumpuan akan memberikan penyembuhan dan keseimbangan kuasa untuk badan untuk mengekalkan kesihatan atau sembuh dari penyakit.

Ini fakta dan angka mengenai kandungan benih adalah di luar sains semasa farmakologi, farmakokinetik dan farmakodinamik untuk memahami kesannya terhadap fisiologi badan. Kesannya dapat difahami dengan memerhatikan hasil klinikal selepas menggunakan formula ini.

Keselamatan ia boleh dinilai dengan melakukan ujian darah penuh untuk melihat jika apa-apa kerosakan organ telah berlaku.

Ibu kepada semua produk MAS AYU, dengan 36 biji yang mengandungi 14000 prinsip bioaktif dalam kuantiti ppm, adalah salah satu yang terbaik produk semula jadi bagi penyenggaraan dan pemeliharaan kesihatan manusia optimum dan kesejahteraan.

Ia menyediakan semua nutrien dan penting bio-kimia badan memerlukan untuk keseimbangan fisiologi. Ia mengekalkan kecekapan metabolik optimum dan membantu dalam pencegahan gangguan metabolik seperti ketidakseimbangan glukosa, lemak darah (lipid) tidak seimbang, tekanan darah tidak seimbang dan asid urik ketidakseimbangan.

Ia paling baik digunakan sebagai pencegahan penyakit kronik dan juga untuk melindungi tubuh daripada penyakit menyebabkan microorgnaisms seperti seperti virus, bakteria dan patogen lain.